Mất ngủ triền miên, thường thức đến 2–3 giờ sáng mới ngủ được - MiTro

Giải đáp sức khỏe cộng đồng
Mất ngủ triền miên, thường thức đến 2–3 giờ sáng mới ngủ được
Đăng bởi Huy Nguyễn ngày 04/08/2025 tại 5:38 Chiều
Dạo gần đây em bị mất ngủ triền miên, thường thức đến 2–3 giờ sáng mới ngủ được. Có ai biết cách nào khắc phục không ạ? Em xin chân thành cảm ơn ☺
Huy Nguyễn đã trả lời 2 tháng trước đây 2 Thành viên · 2 Trả lời
2 Trả lời

Trung Phạm
Thành viên
04/08/2025 tại 5:41 Chiều
Này chắc bạn hay dùng điện thoại trước khi ngủ xong nó bị mất giấc rồi. Giờ bạn tập thói quen đi ngủ sớm, nó sẽ khó ngủ mất vài hôm đầu nhưng rồi sẽ quen nhanh thôi, nhớ không dùng điện thoại ít nhất 30p trước khi ngủ, ngủ trưa ít lại nếu bạn ngủ trưa nhiều. Bạn có thể kết hợp thử uống trà hoa cúc hoặc ngâm chân nước ấm trước khi ngủ cũng được nha.
- Huy Nguyễn
  Thành viên
  04/08/2025 tại 6:06 Chiều
  oke bro, tối thử luôn xem sao chứ ngủ muộn sáng 6 rưỡi dậy đi làm oải ác

Cài đặt ứng dụng Mitro: Nhấp vào biểu tượng chia sẻ trong trình duyệt và chọn "Thêm vào màn hình chính" trên thiết bị iOS hoặc "Thêm vào dock" trên macOS.

Bạn có muốn cài đặt ứng dụng Mitro không?

Ứng dụng đã được cài đặt thành công. Ứng dụng cũng sẽ hoạt động ngoại tuyến.

Quyền thông báo đẩy bị chặn trong cài đặt trình duyệt. Đặt lại cài đặt thông báo cho trang web/PWA