Tắc mạch máu cột sống lưng, Đau cơ vùng đùi
Mẹ mình hau bị đau đầu, có đi thăm khám thì bác sĩ bảo là bị tắt mạch máu cốt sống lưng hay sao ấy, sau khi được hỗ trợ thì bây giờ cũng đã đỡ hơn, nhưng bây giờ thì mẹ mình lại bi thêm đau cơ vùng đùi, mẹ mình hay ngồi nhiều+đứng lâu, nay nó đau quá nên mình khá lo lắng, mong mn giúp đỡ ạ
-
Cuộc thảo luận này đã được sửa đổi 1 tuần, 3 ngày trước đây bởi
admin.
-
Cuộc thảo luận này đã được sửa đổi 1 tuần, 3 ngày trước đây bởi
- 1 Hồi đáp
Không biết mẹ bạn bị tắc mạch máu do nguyên nhân nào nhỉ ? Với vấn đề đau cơ vùng đùi hiện tại, có thể do sai tư thế hoặc tác động quá mức khiến cơ vùng đùi bị tổn thương. Nếu được, nên nghỉ ngơi hoàn toàn để tránh các cơ bị tổn thương nặng hơn. Nếu vẫn buộc phải làm việc thì tránh tư thế đã gây ra tổn thương trước đó và ưu tiên vận động nhẹ, có thể chườm lạnh để giảm đau (2,3 lần 1 ngày), sau 1-2 ngày dùng khăn ấm chườm vào khu vực khu vực cơ bị đau để máu lưu thông tốt, hỗ trợ quá trình cơ bị tổn thương hồi phục. Tuy nhiên về lâu dài tốt nhất là nên hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu, tập thói quen đổi tư thế và vận động sau mỗi 30-45p. Ví dụ, sau khi ngồi 45p thì đứng dậy đi lại, vận động nhẹ. Ngoài ra cũng cần thay đổi chế độ sinh hoạt như: Trước khi chơi thế thao cần khởi động kỹ lưỡng, Lên lịch Tập thể dục hoặc Tập luyện đều đặn mỗi tuần, ưu tiên các bài tập gia tăng sức mạnh gân cơ kết hợp Ăn uống giàu chất xơ, ít chất béo nhằm hạn chế nguy cơ gây tắc mạch máu
