Uống trà sữa mỗi ngày có hại gì không?
Các anh chị cho em hỏi, mỗi ngày em đều uống 1 cốc trà sữa size M liệu có gây tiểu đường hay suy thận không ạ
- 2 Trả lời
Chào bạn, nếu mỗi ngày đều uống 1 cốc trà sữa thì bạn nên lưu ý đến lượng đường và chất béo nạp vào cơ thể. Một ly trà sữa size M có thể chứa 30–40g đường, gần bằng hoặc vượt mức đường khuyến nghị/ngày của Tổ chức Y tế Thế giới. Nếu duy trì lâu dài, thói quen này có thể làm tăng nguy cơ béo phì, đề kháng insulin, và về lâu dài là tiểu đường type 2. Ngoài ra, nếu uống kèm ít nước lọc và có sẵn bệnh nền, thận cũng có thể bị ảnh hưởng, tiểu đường chính là nguyên hàng đầu gây suy thận. Bạn không cần kiêng hoàn toàn, nhưng nên giảm tần suất, như mình tuần nào nhiều cũng chỉ 2 cốc, chọn loại ít đường hoặc dùng topping là thạch thay vì trân châu.
Mỗi ngày uống 1 ly trà sữa không tốt cho sức khỏe bạn đâu, đặc biệt là nếu bạn không vận động nhiều. Trong trà sữa có khá nhiều đường và chất béo chuyển hóa, nếu dùng thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường, gan nhiễm mỡ, và suy giảm chức năng thận, nhất là nếu bạn ít uống nước và ăn mặn nữa.
